Navike koje svakodnevno usvajamo imaju dugoročni utjecaj na zdravlje srca. Male, ali dosljedne promjene mogu znatno smanjiti rizik od srčanih bolesti. Među najvažnijima su prestanak pušenja, umjereno konzumiranje alkohola i redoviti zdravstveni pregledi.
Pušenje je jedan od glavnih uzročnika kardiovaskularnih bolesti jer oštećuje krvne žile i povećava rizik od ateroskleroze. Prestanak pušenja donosi koristi već u prvih nekoliko tjedana – poboljšava se cirkulacija, normalizira krvni tlak i smanjuje rizik od srčanog udara.
Alkohol treba konzumirati umjereno, jer prekomjerno pijenje može uzrokovati povišeni tlak i aritmije. Umjerena konzumacija (npr. jedna čaša vina dnevno) može imati zaštitni učinak, ali samo u sklopu zdravog načina života.
Osim toga, redoviti pregledi kod liječnika, mjerenje krvnog tlaka, razine kolesterola i šećera u krvi omogućuju rano otkrivanje potencijalnih problema i pravovremeno djelovanje.
Briga o srcu ne mora biti komplicirana – riječ je o svakodnevnim izborima. Hodajte više, jedite bolje, spavajte kvalitetnije, upravljajte stresom – i vaše će srce raditi s lakoćom još dugi niz godina.